怀孕期间保持健康
概述
发现自己怀孕是一件令人兴奋和喜悦的事情, 充满了对宝宝未来的计划和期待. 这也可能是一个充满疑问和担忧的时期——随着胎儿的成长,怀孕会导致你的身体发生许多变化. 所有这些变化, 重要的是要保持健康,并与你的医生一起找到最适合你个人怀孕的方法.
在本节中, 我们的专家提供了在怀孕期间保持健康的一般指导方针,以及在你的三个月里你可以期待什么.
前三个月
健康的前三个月对宝宝的发育至关重要. 你可能还没有在外面表现得很好, 但在内心深处, 宝宝的主要身体器官和系统正在形成.
阅读更多.
妊娠中期
妊娠中期对你和宝宝来说是一个转折点. 你可能会开始感觉更好,因为身体症状在怀孕的前三个月更常见, 比如恶心和晨吐, 开始消退, 你会开始更多地显示出怀孕的迹象. 你的宝宝已经发育了所有的器官和系统,并将开始在身高和体重上增长.
阅读更多.
妊娠晚期
最后三个月标志着最后的冲刺,因为你准备分娩. 宝宝的身高和体重会继续增长.
阅读更多.
怀孕期间的常见检查
你的医疗保健提供者可能会推荐各种各样的测试, 在你怀孕的三个月里进行筛查和成像.
阅读更多.
孕期营养
了解健康怀孕的最佳食物是很重要的, 哪些食物应该避免, 最好的维生素和矿物质补充剂.
阅读更多.
孕期运动
有规律的锻炼, 在你的医疗保健提供者的批准下, 能帮助减少怀孕带来的身体不适,帮助产后恢复吗.
阅读更多.
孕期旅行
在大多数情况下,孕妇可以安全旅行,直到临近预产期. 但可能不建议有妊娠并发症的女性去旅行. 如果你正在计划旅行,和你的产科医生谈谈. 无论你选择怎样的旅行方式,都要提前考虑你的舒适和安全. 最好的旅行时间是怀孕中期(14-28周). 在这几周里, 你的能量回来了, 晨吐改善或消失, 你仍然可以很容易地四处走动. 28周后,走动或长时间坐着可能会比较困难. 美国妇产科医师学会(ACOG)推荐以下小贴士 孕期旅行.
医疗条件和怀孕
有一定的医疗条件, 无论是先前存在的还是在怀孕期间形成的, 这可能会引起并发症. 你的医疗保健提供者将能够帮助你处理这些并发症.
阅读更多.
流感
如果你得了感冒或流感, 在怀孕期间使用安全的药物来治疗这些症状是可以的. 你不必治疗鼻塞或咳嗽, 但如果你发烧了,治疗是很重要的. 在怀孕的前三个月发烧是非常危险的. 出于这个原因, 你的医生通常也会建议不要通过热瑜伽等活动来提高你的核心体温, 按摩浴缸或桑拿.
如果你打算在流感季节(11月至2月)怀孕, 你的医生可能会强烈建议你接种流感疫苗. 的 流感及怀孕网页 美国疾病控制与预防中心的主任说,孕妇接种疫苗后,患流感相关急性呼吸道感染的风险降低了大约一半。疾病预防控制中心.gov /流感).
- 这种疫苗不含活病毒,不会让你得流感, 建议所有孕妇服用.
- 鼻喷雾剂是一种活的/弱的流感病毒,应该 不 怀孕期间服用.
- 这种疫苗可以在怀孕的任何时候注射.
新型冠状病毒肺炎
孕妇和产后妇女比非孕妇患新型冠状病毒肺炎更严重疾病的风险更高. ACOG强烈建议接种疫苗 如果你怀孕了,正在哺乳或计划怀孕. 新型冠状病毒肺炎疫苗在怀孕期间是安全的, 不会给你新型冠状病毒肺炎,也不会影响你的基因或DNA. 没有证据表明新型冠状病毒肺炎疫苗会导致不孕或对怀孕产生影响.
重要的是 遵循当前的口罩指南 来自疾控中心. 口罩指南可能会根据新型冠状病毒肺炎对社区的影响而改变. 你可以 查一下你的县 在疾病预防控制中心网站上查看您所在地区的最新指南. 有时疾控中心可能会建议每个人都戴口罩, 或者那些有严重疾病高风险的人可以考虑戴口罩. 记住,当你怀孕或产后时,你患严重疾病的风险更高.
它是 仍然建议 在公共交通工具和机场或火车站等旅游中心戴口罩. 在卫生保健机构,遵循卫生保健机构的指导方针. 即使没有必要,戴口罩也是个好主意, 特别是当新型冠状病毒肺炎与流感同时传播时.
疫苗和药物
允许: 在很多情况下,当你在怀孕期间感到不舒服时,吃药是可以的. 请咨询您的医生,了解适合您的药物的详细信息. 注射流感疫苗也是安全的, 百日咳, 新型冠状病毒肺炎, 肝炎, 怀孕期间的肺炎和某些类型的脑膜炎. 建议所有孕妇接种以下三种疫苗:
- 破伤风-白喉-百日咳(Tdap)疫苗
- 流感疫苗
- 新型冠状病毒肺炎疫苗
不允许: 某些疫苗不应在怀孕期间接种,因为它们含有减毒活病毒. 减毒是指病毒已被削弱,不能在健康人身上引起疾病. 妇女在怀孕期间不应接种的疫苗包括:
- 减毒活流感疫苗作为鼻喷雾剂(但流感疫苗是安全的)
- 麻疹、腮腺炎和风疹(MMR)疫苗
- 水痘疫苗
多胎妊娠的护理与管理
怀双胞胎, 三胞胎或高倍数可能需要不同的营养需求和分娩类型.
阅读更多.
劳动
劳动是一系列连续不断的, 子宫进行性收缩,导致你的孩子出生.
阅读更多.
交付
你的宝宝可能是顺产或剖宫产, 这取决于您宝宝的体位和您的医疗保健提供者确定的其他医疗因素.
阅读更多.