大多数运动损伤是由于外伤或肌肉或关节的过度使用. 大多数是由涉及肌肉、韧带、肌腱或骨骼的轻微创伤引起的，包括:

• Contusions (bruises)

• Sprains

• Strains

• Fractures

• Dislocations

挫伤(瘀伤)是软组织的损伤. 它通常是由钝力引起的，如踢、摔或打. 直接的结果是疼痛、肿胀和变色.

扭伤是指韧带的拉伸或撕裂. 韧带是纤维组织的柔软带，连接骨头和骨头，骨头和软骨. 它们还能把你关节里的骨头连在一起. 扭伤通常影响脚踝、膝盖或手腕.

了解更多关于膝盖韧带损伤的信息.

A strain is twisting, 拉伤肌肉或肌腱的拉伤或撕裂, 通常是由于过度使用造成的, force, or stretching. 肌腱是一种连接肌肉和骨骼的坚韧组织.

阅读更多关于儿童扭伤和拉伤的信息.

Some examples of strains are:

• 网球肘(外侧上髁炎). Lateral epicondylitis, also known as tennis elbow, 是否以肘部和前臂后部疼痛为特征, 当手臂与身体并排时，拇指向外转动，沿着拇指一侧. 疼痛是由使手腕向后弯曲远离手掌的肌腱损伤引起的.

• 高尔夫或棒球肘(内上髁炎). Medial epicondylitis, also known as golfer's elbow, 是否以从肘部到腕部前臂掌侧疼痛为特征. 疼痛是由手腕向手掌弯曲的肌腱损伤引起的.

• Lumbar strain. 腰部劳损是下背部的一种损伤, 是什么导致肌腱和肌肉受损，痉挛和疼痛. 强力创伤会损伤下背部的肌腱和肌肉. 推拉运动，如举重或足球，会导致腰椎劳损. In addition, 需要突然扭转下背部的运动, such as basketball, baseball, 高尔夫会导致这种损伤.

• Jumper's knee. Jumper's knee, 也称为髌骨肌腱炎, 是一种以髌腱炎症为特征的疾病吗, 连接膝盖骨和胫骨. 这种情况可能是由于过度使用膝关节引起的，比如经常在坚硬的表面上跳跃.

• Runner's knee. Runner's knee, 也被称为髌股压力综合征, is when the patella, or kneecap, 在股骨(大腿骨)的凹槽中不能很好地移动. 跑步者的膝盖可能是由结构缺陷引起的，也可能是某种走路或跑步方式造成的.

What is a fracture?

骨折通常是由击打或跌倒引起的骨头断裂. 骨折的范围可以从简单的发际骨折(可能不会贯穿整个骨骼的细骨折)到复合骨折, 骨折的骨头从皮肤里伸出来. 大多数骨折发生在手臂和腿部.

应力性骨折是由于持续过度使用而造成的骨头的薄弱部位或小裂缝. 应力性骨折常发生在体操训练后的足部或腿部, running, and other sports. 跑步者的脚中部的骨头(跖骨)特别容易受到应力性骨折的伤害.

What is a dislocation?

当韧带受到极大的外力时，就会发生脱臼, 让两根相连的骨头的两端分开. 关节韧带受到的压力会导致关节脱位.

运动损伤的康复

运动损伤的康复计划是为满足个体患者的需要而设计的, 取决于受伤的类型和严重程度. 推荐十大正规网赌平台和家属的积极参与对项目的成功至关重要.

截肢后康复的目标是帮助患者尽可能恢复最高水平的功能和独立性, 同时提高身体的整体生活质量, emotionally, and socially.

为了帮助达到这些目标，运动损伤康复计划可能包括以下内容:

• Activity restrictions

• 物理或职业治疗

• 锻炼计划可以拉伸和加强该区域

• 训练有助于防止进一步的伤害

• 热或冷应用和漩涡处理

• 用牙套、夹板或石膏固定患处

• Use of crutches or wheelchairs

• Pain management techniques

• Patient and family education

运动损伤的康复项目通常在门诊进行. 许多熟练的专业人员都是运动损伤康复队的一员, 包括下列任何一项或全部:

• Orthopedist/orthopedic surgeon

• Physiatrist

• Physical therapist

• Occupational therapist

• Exercise physiologist

• Sports medicine specialist

• Athletic trainer